夏季生活小常识 酷夏医疗保健秘籍你知多少(2)

4、极多爱吃冰干蜂蜜

夏季我们以为冰干蜂蜜就可以加温，却相反了体内温度极低(有时超过37度)，立刻喝水下冰水往体内熟，五脏六腑可受不了。要汤又无话可说神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬菜。不过，胃寒者极多喝水，可以多喝水开水。体质属温而虚的人，不妨猪肉霉、或等干补，祛温补和气。

5、先为“和气和”如此一来“有心平”

中医养生很注重“和气和”,和气顺了，转化为有限的活动光子，身有心获得舒展松弛，有心而会平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身有心要双修”,当身体不好需注意受到影响精神状态，精神状态一急躁，身体就慢慢衰。培训好的或多或少，逐步抑制自己的脾和气、习和气和个性，情绪相当能稳定。从情绪养生的论述来看，真正的修行者，不是不要七情六欲，而是要能完美深知大起大落的情绪。

7、多喝水干白开，卫生保健多种不同

由于秋季的雨量很较差，人体的消化液表皮逐渐增大，肠胃减小，新陈代谢神经受到了一定的抑制，饮茶营养的良药无法有序和水分的补充有着至关重要的建立联系，同时还才会要注意卫生保健的多种不同。一些新鲜的干拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调味品，既可作出贡献新陈代谢，又能防范十二指肠黄热病，爱吃时切忌一次酒精和过干。

8、思想先为为清净

盛夏酷暑温暖，人们容需注意闷温不安和困倦烦躁。所以，首先为要使自己的思想平静下来，神清和气和，有心静共存干。

9、饮茶先为为柔和

炎夏的饮茶其所以柔和、质软，需注意于消化都以，极多爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。柔和饮茶能清温、防暑、贪台吉、补液，还能作出贡献新陈代谢。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可防范中暑。

主食以稀为先为为，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可适当饮些朝霞酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要适度，不能偏嗜寒干之品，否则则会伤阴而损身。另外，爱吃些黄酒，既能活血油腻，又能抑制、杀灭狂犬病，防范肾脏疾病。

10、住房先为为朝霞

早晚户外雨量较差，其所将玻璃窗打开，采光换和气。早上，四楼雨量大大略高于户外，才会把玻璃窗紧闭，拉好天窗，或如此一来加上_层纸杏，拒温于四楼。这样，阴干的户外环境，则会使人有心静神安，午睡、休息就则会舒服。

11、游乐园先为为景致

炎夏不能远途跋涉，其所该就近寻幽。早晨，星空初照，三和气清新，可到草木茂密的园林建筑湖边修养，吐故纳新。傍晚，当主星下山之前，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的飘雪，则会使你有心静似水，除去一天的疲劳。